Eine komplett neue Verbindung zum eigenen Körper und so viel mehr Lebensqualität
Sich neu bewegen lernen geht mit einem neuen Körpergefühl einher. Wir haben so viele Muskeln und benutzen doch immer nur wenige davon! Dies führt zu Verspannungen, da die Bewegungsmuskeln überlasten, während wichtige Stabilisierungsmuskeln verkümmern. Dabei geben uns gerade die Stabilisierungsmuskeln so viel Halt und Sicherheit!
„Beweg dich neu“ ist ein von mir entwickeltes Trainingsprogramm, um in fünf Schritten und täglich fünf Minuten Alltagsbewegungen nachhaltig umzulernen. Die Basis bildet dabei die Körpermitte.
„Beweg dich neu“ umfasst aber noch viel mehr, ist es doch gewissermaßen ein liebevoller Weg, mit sich selbst und dem eigenen Körper umgehen zu lernen.
Möchtest du wieder mehr Leichtigkeit erleben und erfahren, dass du dich richtig wohl fühlen kannst in deinem Körper?
Wenn alle Muskeln „angeschaltet“ sind, können die großen Bewegungsmuskeln einfach nur bewegen und die kleinen Stabilisierungsmuskeln halten – so entsteht Leichtigkeit auf allen Ebenen.
Minimale Bewegungen mit großer Wirkung
Um die für die Stabilität des Körpers so wichtigen Muskeln wieder bewusst zu machen, arbeite ich mit sehr kleinen Bewegungen und meist nur über die Vorstellung, während ich mit meinen Händen erspüre, ob dein Körper aktiviert was ich beabsichtige.
Was sind Alltagsbewegungen?
Wir alle bewegen uns den ganzen Tag, auch Atmen ist Bewegung.
Sitzen, Stehen oder Gehen kann mit mehr oder weniger Muskelaktivität, mit besserem oder schlechterem Zusammenspiel aller beteiligten Muskeln und somit lustvoll oder energieraubend sein.
Ich zeige dir, wie du dich unsichtbar mehr bewegst – und das überall (auch beim Autofahren).
Was heißt Bewegungslernen?
Das Gehirn steuert die Bewegungen und sucht dabei immer nach größtmöglicher Leichtigkeit.
Wenn du eine leichtere Bewegung durchführst, ganz bewusst und mit sehr viel Aufmerksamkeit, bietest du deinem Gehirn eine neue Möglichkeit, die es von nun an nutzen kann.
PRAXIS FÜR BEWEGUNGSLERNEN
Julia Zieglschmid
in Mainburg, dem Herzen der Hallertau